yoganowatokachi
小林 麻紀子 （こばやし まきこ）
ヨガ講師
-東京都出身・上士幌町在住
-20年の会社員生活を経て、インドへヨガ留学・ヨガ講師へ
-自身の経験を活かした「ヨガ習慣×食事改善」の『デトックスプログラム』をスタート
忙しくてジムに通えない方が続々と「しなやかで引き締まったからだ」を叶えている。
-オンラインヨガスクール『L YOGA』主宰
-『オンライン朝ヨガ』は全国・海外と十勝をつなぎ500回を越えて継続中
-自然豊かな十勝からヨガを広める『国際ヨガDAY十勝』を主催
今年は2023年6月18日に3回目を迎える。
-大切にしていることは「習慣化」
だからこそ「とことんたのしい！」にこだわり、プログラム・レッスンを開催している。
活動歴・活動実績
-ヨガ習慣×食事改善『デトックスプログラム』
-オンラインヨガスクール『L YOGA』
-オンライン朝ヨガ『朝ヨガTOKACHI』
-よつ葉アリーナ十勝スタジオレッスン『みんなのインドヨガ』
-『かみしほろヨガ』
-とかちむら、ナイタイ高原牧場、ワイン城、緑ヶ丘公園など十勝の観光名所でのヨガ
講 座 詳 細
●2ヶ月で「しなやかな引き締まったからだ」を叶えるヨガ習慣×食事改善『デトックスプログラム』
忙しくてジムに行けない人でも
ヨガ習慣と食事のコントロール方法が身につき、最大マイナス7kg！
「ミドル世代」の気になる背中と腰の脂肪がスッキリ落ちるプログラムです。
忙しい毎日の中で仕事のストレスを抱えながら体重増や不調に悩む方に選ばれています。
●フォームローラー活用!
鍛える前にまずほぐし
『ストレッチ&ボディメイク』
「持っているけれど使えていない」
「買ったものの使い方がわからない」
そんなフォームローラーを活用した
メンテナンス方法をお伝えします。
長時間のデスクワークなどで凝りかたまった筋肉のまま、スポーツやトレーニングをしていませんか？
鍛える前に、運動前に、まずほぐし！
からだの動きやすさ・軽さを体感ください。
健康・美容
●からだの引き締めに効果的な逆転のポーズを
「ふわっと」上げる！
『はじめてのヘッドスタンド』
体幹がきたえられからだの引き締めに効果的なヨガの逆転のポーズ「ほぐし」を取り入れたストレッチから丁寧に行い、力みのない「ふわっと」上がるヘッドスタンドを目指します。
壁での練習を重ねたら、是非アウトドアで！
十勝の大自然でおこなう逆転のポーズは最高です！
●十勝の自然を感じる『アウトドアヨガ』
十勝の公園やキャンプ場、ホテルの中庭など豊かな自然の中で、鳥の声や風を感じながらおこなうヨガは、ご自身のからだや呼吸に意識を向ける特別な時間になります！
日々忙しく働く人のリフレッシュ・集中力UPにおすすめです。
この講師へのお申込・お問合せは
下記まで
Mail : yoganowatokachi@gmail.com
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