JIVA YOGA
堀合 寛子 （ほりあい ひろこ）
全米ヨガアライアンス認定インストラクター RYT200修了
Bliss Baby Yoga& Byron Yoga Center Present マタニティヨガ＆産後ヨガTT修了
日本インターミッテントファスティング協会 認定カウンセラー
JADP認定 マインドフルネススペシャリスト
HOCORU ベビーマッサージセラピスト
| 1985年生まれ。白老町出身。高卒で札幌の専門学校に進学し、卒業後医療事務として約8年病院勤務をしていました。習い事で始めたヨガに魅了され、自ら伝えていきたいと想いが強くなり、転職をしました。主人の仕事の関係を機に、2014年に帯広市に移住。2021年1月～JIVA YOGA再スタート、フリーで活動をしています。現在は4児の母で、現在育休中です。母子共に順調で赤ちゃんが産まれるまで活動する予定です。普段は稲田近くのおうちサロンで、プライベートレッスンで産前産後ヨガやリラックスヨガ、マインドフルネスヨガ、断食（ファスティング）コーチングサポート、食生活改善サポート、妊活ケアサポート、子供服お下がり交換会（季節ごと）主催などの活動をしています。依頼があれば出張も可能です。私の志の【一人一人が心も体も健康に、より豊かな日々を過ごせられるように】と願い、セルフメンテナンスできるよう、心を込めてお志事・お手伝いをさせていただいています。お気軽にご連絡ください。 |
活動歴・活動実績
2021年より、おうちスタジオでのプライベートヨガレッスン（妊活産前産後ヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ等）をメインに活動をしています。ヨガの他に、断食（ファスティング）のサポート、食生活改善サポート、ゴッドクリーナーの施術、子ども服お下がり交換会の開催〜
2022年より、地域子育て支援センターいなだと大正サロンで月に一度、産後の身体を整えるヨガ講座を担当しています。
2022年10月に、幕別の幼稚園で親子ヨガ講座
2023年1月に、十勝管内の小中高の養護教諭の先生方へ、やさしいマインドフルネス講座の講師をさせていただきました。
講 座 詳 細
●母子で繋がるやさしいマタニティヨガ
マタニティの期間は奇跡の連続であって、ママにとっての人生において神秘的で貴重な十月十日間です。
お産時の呼吸法、陣痛逃がしの動き方、お産時会陰部裂傷の防ぎ方、お産を促す動き、胎児瞑想など。
簡単に取り入れられられて、効果はたっぷりあります。
心を込めてお伝えさせていただきます。
●産後回復ケアヨガ
出産を終えて、入院中からできるやさしい回復ケアヨガをお伝えします。
産後の身体の使い方、骨盤の調整、会陰部回復の動き、全身の循環を巡らせる経絡体操、授乳カウンターポーズ、マインドフルネス瞑想など。
産後の不安定な身体をケアサポートしていきます。
●身体の機能がよみがえるファスティング（断食）とやさしい食養生のお話し
ファスティングとは断食のことを言います。
断食と聞くと、苦行や宗教上のことのイメージをする方が多いと思います。
近年では、ダイエットや健康法としても世界中で取り入れられています。
断食は”メスの要らない手術””病気や不調のある身体を根本から治す治療手段”と言われています。
2021年に私自身5日間断食を実践したことにより、長年悩まされていた偏頭痛と慢性副鼻腔炎が治りました。
また、断食をしたこととで、身体に有害のある物が浮彫になり、家庭で簡単にできる食養生を知ることができました。さらに学びを深めていくと、身体に悪影響なものの蓄積が原因であらゆる病気を招いていることがわかりました。
生活習慣病、不妊症（男女共に）、子どもの発達障害や自閉症など。
身体（肉体も精神も）は食べたものでできている。
１食抜き（半日断食）は子どもから大人まで、薬を飲んでいる方も安全に行うことができます。
断食中の身体（細胞）の変化、断食のやり方、身体の生体リズム、食事の摂り方、食養生などのお話しをしていきます。
その後、実際にやるときに、ファスティングドリンクの購入やサポートをさせていただきます。
まずはお気軽に、お問合せやご連絡をください。
●やさしいマインドフルネス講座
マインドフルネスとは、【今この瞬間に意識を向け、評価をせず、ただありのままを観ること（気付くこと）】です。
過去や未来にとらわれず、今ここ自分を感じていきます。
近年世界中で注目されており、様々な分野で取り入れられています。
医療分野では、ストレス低減・緩和など。
教育分野では、子どもたちのいじめや差別が減った、成績を向上させ、ストレスを軽減することができたなど。
政府機関や企業では、集中力の向上、仕事の効率化、生産性アップなど。
他にも、ありのままの自分を大切にできるようになった。
他者にもやさしくできるようになった。
一呼吸おくことができ、感情的な言動が少なくなった。
こころとからだを落ち着かせられるようになった。など。
講座は約60分、資料を用いてお話しをし、実際にマインドフルネスを体感していただきます。
この講師へのお申込・お問合せは
下記まで
Tel : 090-5228-7910
Mail : hiroco.1214@gmail.com
この講師の日々の活動や講座の内容など、下記リンク先にてぜひご確認ください♪
